หลักการสลายความเครียด

ลูกยอ           ลูก“ยอ” ที่แฝงไปด้วยคุณค่ามากมาย เกี่ยวกับการบำรุงสมองและการไหลเวียนของเลือดในสมอง ส่งผลให้สมาธิดีและมีความจำที่ดีขึ้น เพียงนำลูกยอไปฝานเป็นแว่นๆ ตากแดดให้แห้งสนิท แล้วนำไปใส่แก้ว ก่อนจะเทน้ำร้อนชงดื่มได้           นอกจากนี้ “การออกกำลังกาย” ก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องนานกว่า 20 นาที ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารแอนโดรฟีนออกมาตามธรรมชาติ ทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่ารู้สึกมีความสุข ลดความกังวล และความเครียดลงได้